習慣付けられた思い込みに気付く【ゆるゆる糖質制限ダイエット】

最近、お腹周りがだいぶすっきりしました☆



でも食事量の制限は全くしてないです。



ただ家では主食は食べないですね。素麺が好きで以前はよく茹でてましたが。



ある時「別に主食は食べなくて良くね？」と思い立ち。素麺も止めて肉や野菜を多く食べる様になりました。



はい、糖質制限ダイエットですね（笑）



朝食や間食は、ゆで卵、チーズ、果物を食べます。



家では甘い物は一切食べていません。




果物も糖質が多いので「糖質制限ダイエット」では推奨しない人もいますが僕の場合は『ゆるゆる』ですので（笑）




果物はスナック菓子なんかよりずっと身体に良いですし、特にゆで卵とチーズをセットで食べると満足感や満腹感が有りますのでオススメです。


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家では揚げ物は食べません。作るのが面倒というのが有りますが（笑）




ほとんど肉と野菜で鍋料理ですね。




好きなだけ満腹になるまで食べます。




早く結果を出したいが為に『毎日、糖質を一切カットする！』といった極端な事をすると危険性が増しますので、主食や甘い物も食べる『開放日』を週に何回か作った方が良いです。




あと僕は外食する場合は、主食もデザートもしっかり食べています。





糖質制限ダイエットに関しましては賛否両論が有りますけれど、上記のように『ゆるゆる』でやれば安全で長続きしますので結果的に痩せられます。




何よりもストレス無くお腹一杯に食事を楽しめます☆




「何も主食で満腹にする必要は無いな」と最近思います。




僕はビンボーな家庭で生まれ育ったので『少ないオカズでご飯を沢山食べて、お腹一杯にする』習慣が身に付いていました（笑）




おかずだけ食べると、何か贅沢している様な罪悪感を感じてしまっていたんですね。




今回そういった『習慣付けられた思い込み』という【エゴに気付く】事が出来ました。




ダイエットに限らず『自分を変えたいけれど変えられない』という方はどこかしら『習慣付けられた思い込み』が有ります。




【エゴに気付く】エゴから自由になる事で、自分を制限していた思い込みを解き、自分を改善する事が出来ます☆




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確かに感想文を書くのは大変です。

正直、面倒かもしれません。

しかし「お世話になったから、ちゃんと記事の感想を書こう。喜んでもらおう！」とは思わないのですか？

相手の気持ちに想いを寄せず、自分の伝えたい事を伝えたら後は知らない。

そうした相手の気持ちが見えなくなるのもエゴの働きで全てのトラブルを引き落こします。

そうした伝えたい相手の気持ちに気付く、そしてそれを蔑ろにしようとするエゴに気付くのが全てを好転させる鍵となります。

私達は顔の見えないネット上の言葉のみの関係ですが、だからこそ顔の見えない相手の存在を感じて言葉を大切にする事が今後の気付きを深める事にも繋がります。

もし自分が逆の立場だったら協力したいと思いますか？

でもね、僕はそれでも協力するよ気付いて欲しいから。

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