習慣付けられた思い込みに気付く【ゆるゆる糖質制限ダイエット】 [願望実現とか]
※応援クリックよろしくお願いします最近、お腹周りがだいぶすっきりしました☆
でも食事量の制限は全くしてないです。
ただ家では主食は食べないですね。素麺が好きで以前はよく茹でてましたが。
ある時「別に主食は食べなくて良くね?」と思い立ち。素麺も止めて肉や野菜を多く食べる様になりました。
はい、糖質制限ダイエットですね(笑)
朝食や間食は、ゆで卵、チーズ、果物を食べます。
家では甘い物は一切食べていません。
果物も糖質が多いので「糖質制限ダイエット」では推奨しない人もいますが僕の場合は『ゆるゆる』ですので(笑)
果物はスナック菓子なんかよりずっと身体に良いですし、特にゆで卵とチーズをセットで食べると満足感や満腹感が有りますのでオススメです。
※スポンサーリンク
家では揚げ物は食べません。作るのが面倒というのが有りますが(笑)
ほとんど肉と野菜で鍋料理ですね。
好きなだけ満腹になるまで食べます。
早く結果を出したいが為に『毎日、糖質を一切カットする!』といった極端な事をすると危険性が増しますので、主食や甘い物も食べる『開放日』を週に何回か作った方が良いです。
あと僕は外食する場合は、主食もデザートもしっかり食べています。
糖質制限ダイエットに関しましては賛否両論が有りますけれど、上記のように『ゆるゆる』でやれば安全で長続きしますので結果的に痩せられます。
何よりもストレス無くお腹一杯に食事を楽しめます☆
「何も主食で満腹にする必要は無いな」と最近思います。
僕はビンボーな家庭で生まれ育ったので『少ないオカズでご飯を沢山食べて、お腹一杯にする』習慣が身に付いていました(笑)
おかずだけ食べると、何か贅沢している様な罪悪感を感じてしまっていたんですね。
今回そういった『習慣付けられた思い込み』という【エゴに気付く】事が出来ました。
ダイエットに限らず『自分を変えたいけれど変えられない』という方はどこかしら『習慣付けられた思い込み』が有ります。
【エゴに気付く】エゴから自由になる事で、自分を制限していた思い込みを解き、自分を改善する事が出来ます☆
P.S
心の底から共感出来る方々のブログです皆様、応援よろしくお願い致します※閉鎖されたものも有りますが、ラスボスさんの所業を残す為にあえて掲載します。
↓ ↓
ノリのブログ
頑張らなくても大丈夫
ノン・スピリチュアリティー☆DAYS
わんころが変!
あかりのつぶやき
トリノウタ
※ついでに僕の応援ポチッも、よろしくお願いします(笑)
※スポンサーリンク