エゴに気付くはマインドフルネスを越える!？

以前から｢マインド・フルネス｣という言葉をよく見掛けますよね？

瞑想の一種という事で『メソッド完全不要論者』の私はずっとスルーしていたのですがYouTubeのおすすめ画面にたまたま表示されていたので観てみると

｢ああ！ヴィパッサナー瞑想の事ね！やった事有るわ(笑)｣と思いました。

※マインドフルネスの定義は幾つか有ります。別物という方もいらっしゃいますが、ここでは｢マインドフルネス=ヴィパッサナー瞑想｣という定義で進行させて頂きます

｢マインドフルネス=ヴィパッサナー瞑想」とはリアルタイムで自分自身の身体や行動、気持ちの状態を観察する事です。

例えば、座って呼吸する時は｢今、呼吸している吸う、吸う、吐く、吐く｣歩いている時は｢今、歩いている、右、左、右、左｣

空腹の時は｢あーお腹空いてる、空いてる｣といった具合ですね(笑)


過去に実践した上で評価しますがそうやって後追いで認識しても頭の中が忙しくなって疲れます。

それよりも【全てはエゴ】と最初から丸ごと一括りにして決め付けておけば身体の状態や思考感情、今の行動など認識した瞬間に気付きと成ります

いちいち｢これはエゴだ、エゴだ｣とする必要はありません。どうせ全ては『エゴ=不完全で制限あるもの』ですから(笑)


【エゴに気付く】は全ての現象を気付きのきっかけとする事が出来ます。

【エゴに気付く】は１人で出来る生活習慣です。方法論は全て公開していますが、マンツーマンのガイドを受けた方が気付きを得やすい人もいます。私からのガイドを受けたい方、質問、相談はコチラヘ！→https://kidukiai.blog.ss-blog.jp/2020-05-08

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ご質問を下さる方へ

いつもコメントをありがとうございます。

私は時間の許す限り、全力で、お答えして皆様の気付きのお手伝いをしています。

しかし残念な事に各記事の感想はスルーして自分の質問だけ送ってくる方が目立ちます。

ここは掲示板では無く、私のブログです。ブログを書いているものとして、それぞれの記事ごとの感想を知りたいと願います。

もし逆の立場でしたら、同じ事を感じられると思います。

「質問に答えて貰うのだから感想をしっかり書こう」

それが礼儀でもあると思いませんか？

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気付きの報告を下さる方へ

気付きの報告を頂くのは大変に嬉しい事です。

しかし、質問される方同様に記事の感想を書いていない場合が多い

確かに感想文を書くのは大変です。

正直、面倒かもしれません。

しかし「お世話になったから、ちゃんと記事の感想を書こう。喜んでもらおう！」とは思わないのですか？

相手の気持ちに想いを寄せず、自分の伝えたい事を伝えたら後は知らない。

そうした相手の気持ちが見えなくなるのもエゴの働きで全てのトラブルを引き落こします。

そうした伝えたい相手の気持ちに気付く、そしてそれを蔑ろにしようとするエゴに気付くのが全てを好転させる鍵となります。

私達は顔の見えないネット上の言葉のみの関係ですが、だからこそ顔の見えない相手の存在を感じて言葉を大切にする事が今後の気付きを深める事にも繋がります。

もし自分が逆の立場だったら協力したいと思いますか？

でもね、僕はそれでも協力するよ気付いて欲しいから。

以上の理由で今後は記事の感想をお書きにならない報告、質問は失礼ですが、お断りします。

もし記事の感想をお書きにならない報告、質問はお答えせずに削除させて頂きますので予めご了承ください。